سوخت و ساز بدن

بخش سوم- در حال حاضر خطر افزایش وزن و چاقی برای همه مشخص و معلوم گردیده است که خطرات و بیماری‌های متعددی را زمینه‌سازی می‌نماید.

بخش اول- غذاهای چربی‌سوز غذاهایی هستند که بیشتر از مقدار کالری خودشان، موجب سوختن کالری‌ها می‌شوند. اگر از این نوع غذاها استفاده نکنید، به تدریج سوخت و ساز بدن کاهش یافته و سلامتی‌تان به خطر می‌افتد.

عوامل بسیاری بر روی سوخت و ساز و متابولیسم بدن نقش دارند که برای کاهش وزن باید در نظر گرفته شوند. در اینجا با نکته‌های قابل توجه در قبال افزایش متابولیسم آشنا می‌شوید.

بخش اول- پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که خواب به‌طور قابل توجهی بر روی سوخت‌و ساز بدن، اشتها و کنترل وزن تأثیر می‌گذارد و به شما کمک می‌کند که وزن اضافی خود را کم کنید.

درک میزان سوخت و ساز بدن، هنگامی که هدف تان کاهش وزن است، می تواند بسیار مفید باشد

د‌‌‌‌ر شماره گذشته مقاله «تاثیر مناسبت‌ها بر افزایش وزن» هشد‌‌‌‌ارهایی را برای پیشگیری از افزایش وزن د‌‌‌‌ر اعیاد‌‌‌‌ و عزاد‌‌‌‌اری‌ها و راه‌های گریز از انگیزه‌ لذت‌جویی د‌‌‌‌ر رخد‌‌‌‌اد‌‌‌‌های خاص را شرح د‌‌‌‌اد‌‌‌‌یم...

کار با وزنه و انجام تمرینات قدرتی به شیوه ای کارآمدتر نسبت به مصرف لبنیات تراکم استخوانی را افزایش می دهد.

درک میزان سوخت و ساز بدن، هنگامی که هدف تان کاهش وزن است، می تواند بسیار مفید باشد

رعایت علم تغذیه در زندگی و سلامتی افراد اثر بسزایی دارد؛ برای آشنا شدن با تغذیه صحیح در اینجا تعدادی از مواد و نکات مصرف مواد غذایی را برایتان ذکر می‌نماییم.

موز از میوه های مورد علاقه ی تقریبا تمام افراد است.این میوه خامه‌ای، شیرین و منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است.اما باید صبح خود را با موز آغاز کنیم؟